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Le proteine sono sempre un macro nutriente che genera confusione. Chi dice che fanno male Chi dice che fanno dimagrire Chi dice che non servono Chi dice che alcune sono meglio di altre. - I fatti dicono invece che: . Abbiamo bisogno dai 0.8 ai 2.5 g

Dopo la giornata tipo di settimana scorsa ora ne mettiamo un'altra. Un martedì! - Come sempre ingredienti semplici e cose facili da fare. Un pò di organizzazione e si mangia bene sano e veloce. - Alla facciazza di chi ci vuole far mangiare solo riso

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Oggi si tratta di allenamento a corpo libero! Non c'è bisogno di attrezzi ma di tanta forza di volontà :) - Scorri la grafica per le istruzioni e i muscoli interessati :) - Ti piace? in che livello di difficoltà pensi di eseguirlo? . . . . . #stiledi

Sono stressato e mi butto sul cibo. Quante volte ho sentito e vissuto questa frase. Si perché anche io mi stresso spesso. A volte le cose non vanno come vorrei e si, mi capita di aprire il barattolo di burro di arachidi e di finirlo. - Poi mi sento u

"Marco io non perdo peso anche se mangio pochissimo, come mai?" "Marco io corro tutti i giorni ma il peso non scende come mai?" "Marco io sto prendendo il drenante ma il peso non scende come mai?" - Perché il tuo corpo è più furbo di te. Sa tre cose

Al giorno d'oggi ci sono molte molte cose pronte a danneggiare la nostra flora batterica intestinale e il nostro sistema digestivo. Antibiotici, alcool, poco sonno, stress, aspirina, ibuprofene ecc... - Con la dieta possiamo contrastare questi fenome

Oggi andiamo di addominali. Il workout è bello tosto, non da fare subito dopo pranzo :) - Dimmi nei commenti se ti piace questo tipo di post, come quell di ieri sull' HIIT, in maniera che io possa capire se farne altri oppure no :) - Se ne vuoi ancor

Queste sono 4 semplici ricette che confesso, negli anni ho provato cercandole su Internet :) Sono le mie 4 preferite, ma mi piacerebbe provarne di nuove. - Se hai qualche ingrediente o ricetta con cui fai L'hummus dimmelo pure nei commenti, sia mai c

Scorri la grafica per le istruzioni e i muscoli interessati :) - Ti piace? in che livello di difficoltà pensi di eseguirlo? - L’High Intensity Interval Training (HIIT), chiamato anche High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE)[1], è un metodo di all

Più guardo Instagram e più mi rendo conto che le persone "influenti" non si rendono conto di quello che fanno. Fanno le cose perché gli altri Influencer le fanno così, perché se loro sono arrivati a totmila follower allora sarà questo il modo di arri

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