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@_olyapopolya_ - Olga

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🏋️‍♀️Fitness 🌏 Travel 👫 2×Mama 🤰 #sportinderschwangerschaft 🤰 #беременностьиспорт 🇷🇺Углич 🇩🇪Schwerin

Интересные факты о беременности/ Interessante Fakten über die Schwangerschaft: Сегодня одной из трех рожениц делают кесарево сечение. 10 лет назад их количество было втрое меньше. Во время второй половины срока беременности ребенок за день испускает

III Trimester 🤰+4kilo Ich werde oft gefragt, ob ich lange noch Trainieren möchte ... also immer 🤪 Меня часто спрашивают, долго ли я еще буду тренироваться Долго. Всегда. Пока меня ноги держат 🤪

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#эндорфины #endorphine ENDORPHINE - SCHMERZMITTEL UND GLÜCKSHORMONE Beim Sport schüttet dein Gehirn eine ganze Menge Endorphine aus. Genaugenommen sind es Endogene Morphine, kurz Endorphine, die im Körper zur Schmerzlinderung produziert werden. Od

🇩🇪 Nach dem Training können und sollen alle Muskeln gedehnt werden. Dies ist der wichtigste Zeitpunkt, wenn es um die Vorteile der Dehnübungen nach der körperlichen Höchstleistung geht. Das Dehnen nach dem Krafttraining hilft dem Körper, sich zu rege

#растяжки #dehnungsstreifen Признаюсь честно, мне такое явление не знакомо за 2 предыдущие беременности у меня не было ни одной растяжки. И в эту не жду. Тем не менее каждый раз боюсь их появления Так вот... растяжки это разрыв коллагена (кожног

🇷🇺🇩🇪⬇️ Тренировки это неотъемлемая часть моей жизни, часть меня... Я продолжаю ходить в зал не смотря на беременность не потому что хочу остаться стройной и подтянутой ( это в принципе не возможно), не для того что бы наращивать мышечную массу, и да

#kniebeugen ️‍️ Bei richtiger Ausführung kann die auf den ersten Blick so unscheinbare Übung also eine ganze Menge leisten: Sie hilft Dir dabei, die Muskulatur Deines ganzen Körpers schnell und einfach aufzubauen, Deine Beweglichkeit zu verbessern, D

#ssw20 Schwangere Frauen sollten hochwertige Proteine zu sich nehmen, also Proteine, die sämtliche notwendigen Aminosäuren in großen Mengen enthalten. Hochwertig sind meist Proteine tierischen Ursprungs, pflanzliche Proteine hingegen nur selten. Dah

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Mit dem Schulanfang beginnt ein neuer, vielleicht der wichtigste, Lebensabschnitt.🥰 Behalte Deine Neugierde und vergiss nie, Fragen zu stellen. Nur wer Fragen stellt, sich selbst und anderen, bekommt Antworten. Начало самого важного этапа в твоей жиз

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