V̥ḁl̥e̥r̥i̥o̥ Ḁc̥r̥i̥ p̥t̥ - @valerio_acri Instagram Profile - My Social Mate

@valerio_acri - V̥ḁl̥e̥r̥i̥o̥ Ḁc̥r̥i̥ p̥t̥

⌛️Non è mai troppo tardi⌛️ 🌟Sono qui per tirar fuori il meglio di voi🌟 👋🏻Addio grasso💪🏼Benvenuti muscoli 0 Promesse💯% R͎i͎s͎u͎l͎t͎a͎t͎i͎ 📍Roma/Ostia

‍Spesso mi vengono poste domande che vertono sullo stesso tema, la colazione. - Devo per forza fare la colazione? - I carboidrati vanno per forza consumati a colazione? - Ci si può allenare a digiuno senza bruciare massa magra e attenendosi ad una b

Perché alcune persone falliscono ripetutamente e cronicamente nel tentativo di seguire uno stile di vita sano e raggiungere il peso forma od un aspetto estetico più gradevole? - ‼️Molte possono essere le risposte, ma i motivi più banali e comuni sono

‍️Buona domenica a tutti. Eccoci qui con il consueto appuntamento allenante della domenica. - ‍Oggi vi propongo un allenamento in total body da poter svolgere ovunque voi siate, usando soltanto due manubri. - Potete svolgere questo allenamento come r

Buon sabato e buon weekend a tutti. - 🥣Oggi vi lascio a grande richiesta qualche spunto sulla colazione. - Se vi piace fatemelo sapere nei commenti e ne posterò altre. - 9. Vuoi che sia il tuo personal trainer? Disponibile per coaching online e 1:1 s

Advertisement

Advertisement

1. 300 calorie di carboidrati sono 300 calorie sia di sera che di giorno. E il nostro corpo segue un andamento glicemico nelle 24 h non in acuto. - 2. Le uova sono le proteine con valore biologico più alto. Il rosso contengono acido stearico( grasso

Pettorali, oggi vi propongo un workout specifico per questo gruppo muscolare. - L’allenamento è strutturato in maniera tale da fornire diversi stimoli. - Nella prima pagina ho rilasciato i tempi di recupero di default per neofiti. Nella seconda trov

🥣Premetto sono un amante del latte e cereali e non potrebbero mI mancare nella mia alimentazione. - Perciò ho fatto in modo di poterli inserire lo stesso nei miei spuntini. - Di seguito vi ho postato le mie combo preferite. Troverete in allegato anch

🥜Oggi facciamo una breve panoramica sulla frutta secca. - Macronutrienti e calorie. - Vuoi che sia il tuo personal trainer? Disponibile per coaching online e 1:1 su Roma ed Ostia. Contattami, schiaccia il tasto chiama o email sul mio profilo sotto la

Cosa ti fa ingrassare? - Purtroppo ancora troppi luoghi comuni inquinano le abitudini della maggior parte delle persone, comprese quelle che cercano di mantenere uno stile di vita migliore e più sano. - Non vi è dubbio che una selezione di cibi sani

‼️Buona Domenica a tutti!! - 🤸‍️Anche questa Domenica vi condivido un piccolo circuito da fare a casa od ovunque voi siate. - Circuito super brucia grassi. 30 minuti di lavoro, intervallati per ogni stazione da 40 secondi di esercizio e 20 di pausa p

Perché sto ingrassando? - ‼️Eppure sono a dieta. - Maledetta genetica!! La vita è ingiusta!! - STOP 🤚 - Riavvolgiamo il nastro, basta con i film di fantascienza. - Se state prendendo peso invece di perderlo, è per un unico motivo, avete un bilancio e

‍ Sebbene non possiamo evitare di stare seduti per molto tempo in ufficio, possiamo almeno imparare come limitare i danni. - Da un punto di vista ergonomico, stare seduto in ufficio, tutto il giorno, è una trappola esplosiva al rallentatore per la tu

Ipertrofia muscolare, argomento spinoso, mille pareri discordanti e la scienza che ancora oggi cerca di fare luce. - ‼️Tuttavia esistono delle linee guida valide, dei fattori chiave scatenanti, tutto quello che bisogna fare è programmare minuziosamen

🥞Oggi pancake per tutti e per tutti i gusti. - E a te piacciono i pancake? - ‍La tua ricetta preferita? - Commenta e lascia la tua recipe, le più belle verrano rispostate!! - Vuoi che sia il tuo personal trainer? Disponibile per coaching online e 1:1

Oggi torno a parlare di dimagrimento, di ricomposizione corporea. - Molti sono i luoghi comuni e le bufale che circondano il mondo del benessere fisico, preso di punta dagli opportunisti del settore che per pure fini di speculazione e marketing non s

Oggi discutiamo di Lat machine, uno degli esercizi più conosciuti in sala pesi e come tale oggetto di dubbi, dibattiti e luoghi comuni che come al solito la Bro-Science ,del palestrato medio, tenta di risolvere con le sue fanta-teoria da sensazione e

Advertisement

Advertisement

Macronutrienti cosa sono e a cosa servono? - I macronutrienti sono princìpi alimentari che devono essere introdotti in grandi quantità, poiché rappresentano la più importante fonte energetica per l'organismo. Appartengono a questa categoria i carboi

🤸‍️Buona Domenica a tutti. - Che la passiate sul divano, con i vostri cari, famiglia, amici, in giro ecc. vi rilascio questo piccolo circuito metabolico da fare i soli 20 minuti. - Pratico, facile, da fare corpo libero, ovunque vogliate. - ⭕️È un

Advertisement

arrow